11月以来

京津冀一带再遭“雾霾围城”

城市笼罩在厚厚的雾霾下

我们这里也未逃霾运

霾（mái），是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子。是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。容易引发人体呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等不可忽视的健康问题。

雾霾凶猛来袭

“立霾”段子沸腾了朋友圈

人人都在讨论“会呼吸的痛”

对雾霾防不胜防的你

“肺疼”了吗？

提到肺癌病人，大家可能最先想到的就是“老烟枪”，又或是“上了年纪的男性”。但大量数据显示，很多肺癌患者并没有吸烟史，且女性肺癌患者并不亚于男性！经过多年大量调查研究，引发肺癌的还有以下几大原因：

?雾霾污染

多项研究表明：雾霾，尤其是PM2.5，被人体吸入肺部后，会诱发肺纤维化，影响肺泡换气功能，进而引发肺癌。

?厨房油烟

厨房油烟位居女性肺癌首因。研究表明，油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的上千倍，常在厨房做饭者患肺癌的几率甚至高于不常在厨房做饭的吸烟者。

?肺部慢性病

如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存，这些慢性病的发生就是体质酸化导致的肺部细胞感染，细胞缺氧，细胞活性降低，其诱发肺癌的几率要远高于常人。

?情绪压抑

如果总爱生闷气，平时感觉“压力山大”，遇到挫折过分焦虑抑郁，会使机体免疫功能下降。

?防雾霾如何戴“好”口罩

佩戴口是为了减轻雾霾对身体的损害，普通口罩及一次性无纺布口罩对于灰尘和大颗粒物有一定的阻挡效果，但是对于雾霾防护是不够的。建议选择标有KN95或N95(在标准规定的测试条件下，过滤非油性颗粒物最低效率为95%的口罩)、FFP2(最低过滤效率94%)及其以上标准的口罩。

口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查，双手捂住口罩呼气，若感觉有气体从鼻夹处漏出，应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧漏出，需要进一步调整头带、耳带位置；如果不能取得密合，需要更换口罩型号。

注意事项

佩戴口罩前后都必须洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。佩戴口罩后，避免触摸口罩；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

口罩需要戴多长时间？

一般来讲，随着防颗粒物口罩使用时间增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤料堵塞，过滤效率通常会有所增加。

长时间佩戴，一方面口罩外部吸附了颗粒物等大量污染物，会造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩内部也会吸附呼出气中的细菌、病毒等。建议佩戴者根据口罩的呼吸阻力和卫生条件的可接受程度适时更换口罩，如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等时，应立即更换。

?绿色植物摆起来！

吊兰：一盆吊兰在8-10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，它可在24小时内，杀死房间里80%的有害物质，吸收掉86%的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。

虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物)：一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体，两盆虎尾兰基本上可使一般居室内空气完全净化。虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。

芦荟：花谚说“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。”在24小时照明条件下，可以消灭1立方米空气中所含的90%的甲醛。

常春藤：一盆常春藤能消灭8-10平方米的房间内90%的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。龙舌兰：在10平方米左右的房间内，可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯。放在小面积的房间比较合适。

月季：能吸收氯化氢、硫化氢、苯酚、乙醚等有害气体。

?润肺补起来！

1.苦杏仁：止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。

2.百部：润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。

3.紫菀：用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。

4.款冬花：用于多种咳嗽，长于化痰，主治寒咳，肺热咳嗽配合桑白皮、瓜蒌等药物。《本经逢原》记载其：“润肺消痰，止咳定喘。”