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1、治疗手脚冰凉症的中医方：潞党参三斤经煎制成膏，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，每日两次，连用30天，一般的虚证都能治疗。

2、少买切开的水果和削皮的蔬菜，主要是果蔬被切开或削皮会造成营养素的损失，特别是维生素C，遇氧、热、光、碱时即会促进氧化而被破坏；切开或削皮的果蔬易受细菌污染，水果富含糖，而糖能为微生物提供生活条件；切开或削皮的果蔬在消费选择时有隐患，主要是消费者不能通过果蔬的外表而判断果蔬是否过期、是否鲜嫩等。

3、十种有助于减肥的食品：%全麦的面包，含有高纤维素、矿物质、维生素，而血糖指数很低；花生酱，能使人产生饱腹感；椰子，能增加新陈代谢，椰子油会增加胆固醇，反而能降低消化不良的症状；奶酪，富含钙，对减肥有益；果汁冰糕，不含脂肪，但有奶油味；坚果如杏仁、腰果、花生，富含脂肪和大量纤维；鸡蛋，早上吃鸡蛋能使人的饱腹感更长久；红肉、咖啡，能加快新城代谢，抑制食欲。但别加糖。对于有心脏病的人，不要喝咖啡，咖啡会使血压升高、心率加快；泡泡糖，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。

4、红薯最好在午饭时吃。主要是红薯缺少蛋白质和脂质，要搭配水果、蔬菜一起吃，使营养均衡，红薯中所含钙（