最近温度下降得太快了
身边好多人都感冒了
为大家整理了适合感冒时吃的食谱
/治感冒食材一：白萝卜/
很多人都知道秋冬吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
拌萝卜丝萝卜g/香菜50g/蒜苗适量
1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下
2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝
3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可
功效：本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症
猪肺杏仁萝卜汤猪肺g/萝卜20g/杏仁9g
1.先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段
2.大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可
功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效
/治感冒食材二：丝瓜/
丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。
丝瓜蜂蜜茶鲜丝瓜花10g/蜂蜜适量
先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮
功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效
炒丝瓜丝瓜g
先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成
功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食
/治感冒食材三：百合/
百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等。
清蒸百合百合鲜品g/白糖适量
将百合洗净后掰开成片状，置于盘中加白糖蒸熟即可
功效：本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。
冰糖炖百合百合60g/冰糖60g/款冬花15g
先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。
功效：此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。
=感冒不宜食用以下食物=
1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。
2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：海鱼、虾子、螃蟹、阿胶、柿子、柿饼等。
=感冒只能喝粥吗？=
感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。
因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降。
事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理。
=其他感冒食疗方法=
风寒感冒
症状：发热恶寒，头痛身寒，流涕等
生姜红糖茶生姜/红糖
生姜10片、红糖适量，用开水冲泡，代替茶水进行饮用
功效：这款食疗能够很好地驱散风寒，适合患有风寒感冒的患者服用
芜荽黄豆汤黄豆/芜荽
1.黄豆用水泡发好加入清水熬煮，待沸腾后放入干净的芜荽
2.十五分钟后加入适量的食盐
3.去渣之后服用汤
功效：具有扶正解表的作用，令感冒患者发汗缓解病情
黄芪鲫鱼汤黄芪/白术/防风/鲫鱼/葱姜
1.煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁
2.加入清水后放入洗净的鲫鱼
3.等水开之后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟之后加入适量的食盐调味即可
功效：不仅具有驱散风寒的作用，还能够有效的滋补身体
风热感冒
症状：发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤
三花茶金银花/菊花/茉莉花
金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡浸泡10-15分钟便可饮用
功效：具有清热解毒的功效，适用于热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等
风湿感冒
症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力
青龙白虎汤白萝卜/鲜青果
1.白萝卜切片，鲜青果划痕
2.把两样食材一起放入锅内加适量的水后煎煮
功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒，两药合用，可以解暑热交蕴的症状。如咽痛、胸痞、多痰等
来源：美食工场
（图片来自网络，如有侵权，请告知删除。）
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懒人食谱
快手早餐
开洋四季豆
快手卤蛋
烤红薯
白灼青菜
蒜片青笋
凉拌萝卜皮
烘焙甜点
紫薯杏仁饼干
抹茶奶油蛋糕卷
水果披萨
香葱奶酪面包
牛奶小方
蔓越莓绿豆糕
优选早餐
蒸花卷
香肠餐包
果干配面包
玉米小馒头
香蕉燕麦粥
南瓜馒头
吃货探店
稻香村
北京胡同
上海
南京
大同
香港
日本
韩国
全球奢华
国内美食街
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棒棒糖饼干
旺仔小馒头
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