冷空气今晚到货,明起还有小雨广州要入

刚刚过去的国庆假期,

好天气着实令人开心。

这7天是年以来

首次七天无雨的国庆假期,

每天都是阳光明媚。

想必大家假期都玩得很开心

以至于许多网友都得了“节后综合征”

早上起床上班都是迷迷糊糊的

不过不用太担心

马上就有冷空气让你“冷静清醒”,

而且,今晚就要到货了!

还会带来一点点降雨,湿度也会上升

不用这么干燥咯!

广东天气:9日夜间到11日,受中等偏弱冷空气影响,广东大部将转弱降水,粤北、粤西市县有小到中雨局部大雨,其余市县有小雨局部中雨;各地气温日较差减小,最高气温下降较明显,日平均气温小幅下降,其下降幅度为:粤北3℃~5℃,其余市县2℃~4℃;过程最低气温将出现在11日早晨。

华南等地将在10日前后迎来今年下半年最凉的一天。广州最低气温将跌落至19℃,长袖要穿起来啦~

10-11日下两天小雨之后,从12日开始,受冷高压脊控制,全省大部分市县多云到晴,早晚清凉。这次降温过后,气温还将有回升。

广州未来7日天气预报:

看着北方的小伙伴都开始玩雪了

广州还在夏天里等秋天

漫漫长夏,广州究竟何时才能入秋?

入秋?一个冷空气是不够的

但我们可以先准备起来呀

寒露节气要提防感冒

昨日寒露,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。

另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。

据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。

这5个部位要注意保暖

1

头部——诸阳之会

头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,在享受秋高气爽的同时,最好戴个帽子。

2

颈部——血管颇多

颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们,肩颈会有劳损,再不注意保暖,很容易雪上加霜,酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

3

腹部——脏器众多

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响,例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹,护住腰腹部。

4

关节——风湿性关节炎

关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。若是膝关节觉得冷,可以给自己加一个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。

5

脚踝——距心脏最远

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。

常热水泡脚,可暖全身,防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人,不妨晚上穿双薄袜子入睡。

寒露节气的饮食养生

随着寒露的到来,在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。

寒露时节的饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;

少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。

适合秋季享用的五款粥

早餐应吃温食,最好喝热粥,健脾胃、补中气,有条件可以煮以下五款粥经常喝,是不错的养生办法。

梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

栗子粥:栗子50克、粳米克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

芝麻粥:芝麻50克、粳米克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

菊瓣粥:菊花60克,粳米克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

适合秋季享用的五款汤水

中医有道:“秋天一碗汤,不用医生帮!”秋季最好的养生方法就是喝一些滋阴润燥的汤水,营养美味又养肺!

杏仁雪梨响螺汤

南杏15g,北杏(去皮去尖)15g,雪梨2个,响螺1只,陈皮1角,幼盐少许。

响螺去壳取肉,洗净,切片,备用;雪梨去蒂、去心、去核,切块,备用;南杏、北杏、陈皮分别清水洗净,备用。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。适用于身体燥热,口干鼻燥,干咳无痰,或咳痰带血丝,流鼻血等。

脾胃虚寒,咳嗽痰多之人不宜多饮用。

洋参木瓜排骨汤

西洋参(花旗参)15g,木瓜半斤,排骨12两,陈皮1角,幼盐少许。

西洋参切片,备用;木瓜去皮、去核,切件,备用;排骨洗净,斩件,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加盐调味,即可饮用。

有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。适用于天气干燥,身体燥热,心烦口渴,喉干咽燥,精神疲乏,食欲不振等。

沙参玉竹雪耳汤

北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪展4两,陈皮1角,幼盐少许。

先将雪耳用清水浸透发开,洗干净,备用;北沙参、玉竹、猪展、陈皮,分别洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

有清燥润肺、滋阴清补的作用。适用于天气干燥的日子,咽干燥咳,无痰或痰少难出,身体燥热,喉干口渴,鼻孔干涸,心烦气躁,虚劳烦热等。

伤风感冒患者不宜饮用。

百合冬花糖水

百合30g,款冬花15g,陈皮1角,冰糖适量。

百合、款冬花、陈皮,分别用清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改中火继续煲一个半小时左右,加入冰糖适量调味,即可饮用。

有清热润肺、止咳平喘的作用。适用于天气干燥的日子,喉咙干燥,干咳无痰,或咳痰不爽,或痰中带血丝,低热,自汗出,手足心发热等。

双杏雪梨汤

北杏15g,南杏15g,雪梨2个,瘦肉g,幼盐少许。

先将北杏去皮尖、南杏去皮,备用;雪梨去心,连皮切成小块,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,等水再滚起后,改用中火继续煲两小时左右,加盐调味,即可以饮用。

有润肺止咳化痰的作用。适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。原有呼吸系统疾病的患者可作为日常保健食疗。

这个秋天养生最要紧~

更多汤谱







































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