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夏季来临
昼夜温差大
不注意
孩子就容易感冒
感冒了不用慌
这些食材搭配
有助于缓解感冒
治感冒食材一：白萝卜很多人都知道秋冬吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。
拌萝卜丝食材：
萝卜g/香菜50g/蒜苗适量
做法：
1.先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下
2.香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝
3.盐渍过的萝卜丝，用清水淘净(最好用冷开水)，挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可
功效：
本食谱适用风热感冒造成的咳嗽等症
猪肺杏仁萝卜汤食材：
猪肺g/萝卜20g/杏仁9g
做法：
1.先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段
2.大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可
功效：
本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效
治感冒食材二：丝瓜丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。
丝瓜蜂蜜茶食材：
鲜丝瓜花10g/蜂蜜适量
做法：
先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀代茶饮
功效：
本茶有清热生津、补虚止咳之功效
炒丝瓜食材：
丝瓜g
做法：
先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒，待丝瓜熟时加精盐少许即成
功效：
此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于风热感冒造成的痰喘咳嗽患者服食
治感冒食材三：百合百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等。
清蒸百合食材：
百合鲜品g/白糖适量
做法：
将百合洗净后掰开成片状，置于盘中加白糖蒸熟即可
功效：
本食谱具有润肺止咳，清心安神的功效。可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。
冰糖炖百合食材：
百合60g/冰糖60g/款冬花15g
做法：
先将百合洗净后，将瓣撕开，与款冬花一同放入锅内，加入清水适量，用文火炖；快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。
功效：
此菜具有润燥清火，清心养肺的功效。适用于肺燥干咳、心烦口渴等症。
感冒不宜食用以下食物1.感冒了要少吃辛辣的、甜腻的、烧烤的、刺激的食物，如辣椒、芥末、点心、蛋糕、炸养排、烤肉串等，这些都不利于缓解感冒症状。
2.感冒忌生冷瓜果、冷饮，忌油腻荤腥，忌辣、热气、寒凉的食物。例如：海鱼、虾子、螃蟹、阿胶、柿子、柿饼等。
感冒只能喝粥吗？感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢甚至紊乱，以及体内酶活性降低，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候患者喝点清淡的粥确实有利于消化，但要注意，喝粥并不是最好的选择。
因为感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易致使蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力下降。
事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养。考虑到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食物，对症调理。
其他感冒食疗方法风寒感冒
症状：发热恶寒，头痛身寒，流涕等
生姜红糖茶食材：
生姜/红糖
做法：
生姜10片、红糖适量，用开水冲泡，代替茶水进行饮用
功效：
这款食疗能够很好地驱散风寒，适合患有风寒感冒的患者服用
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