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抽烟有害健康，这是印在香烟盒子上的警示语，但是总有一些“杠精”，以村里某某人抽了一辈子烟，活到了九十多；某某不抽烟不喝酒，三十来岁就得癌症去世了，来试图说明吸烟对身体无害。这其实是属于自欺欺人。

其实烟草，并不是中国的本土植物，而是明代万历年间才传入中国的。自从烟草传入中国以后，众多的中医药学家，就已经认识到了烟草的毒害。

康熙时期，就有人指出“烟草久服肺焦，非患膈及吐红。抑且有病，投药不效，总宜少用。”

从中医的角度来说，认为烟草药性辛温，长期吸烟，会导致身体受到烟草热毒的损伤。清代初期的名医张璐在《本经逢原》中，就指出“岂知毒草之气，熏灼脏腑，游行经络，能无壮火散气之虑乎？”指出烟草的热毒，会熏烤五脏六腑，导致脏腑被烟草热毒所伤害，还会引起“壮火散气”，让人气虚，身体虚弱的问题。

还有清代名医吴澄《不居集·烟论》中指出“无病之人频频熏灼，津涸液枯，暗损天年”。

总的来说，中医认为烟草的毒害，是热邪熏灼，耗伤津液，所以才会导致人咳嗽，咳黏痰。

所以，中医认为，对抗烟毒，要从清肺热、润肺燥来入手。

1.蜂蜜柚子茶

蜂蜜，就有滋润解毒的作用，柚子，具有清肺、化痰，开胃消食的作用。

经常喝蜂蜜柚子茶，对于干咳、咳痰黏稠，有较好的调理作用，而且还可有助于清除烟毒。

2.罗汉果茶

罗汉果自带甜味，用它泡出的茶水，比蜂蜜水还甜，可以滋润咽喉，缓解臭氧导致的咽部不适，而且它的甜，不是糖，而是一种天然甜味剂，不会导致血糖升高，所以糖尿病患者也可以喝。

中医上认为罗汉果茶能够润肺止咳，生津止渴和润肠通便，长期吸烟的人坚持每天喝点罗汉果茶，有助于去燥润肺，降低吸烟对于肺部的伤害。

3.桑叶茶

桑叶，尤其是霜打之后的霜桑叶，具有清肺润燥，止咳，清肝明目的作用，对于肺火、肝火都有较好的调理作用。有助于清除烟草热毒对于肺和肝的伤害。

可以取适量桑叶，放入杯中，开水冲泡后饮用。

桑叶没有任何异味，是一种可以长期饮用的养生本草茶，而且价格低廉，不会带来经济负担。

4..绿茶

绿茶富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，能够清除人体的自由基，防止细胞癌变，对于烟民来说，有润肺清肺和预防肺癌的作用。

当然了，上述的清肺养肺的茶，只能起到养生调理的作用，想要消除烟草的毒害，最简单、最有效的办法就是戒烟。

延伸阅读：中医教你五个办法来戒烟

戒烟嗅药

将槟榔（中药店有售）的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜；而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。

戒烟药糖

藿香60克，鱼腥草50克，远志、地龙各45克，薄荷、甘草各30克，党参15克，水适量，将其加入锅内，煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液浓稠时，加入白沙糖克和口服葡萄糖粉50克，继续熬成丝状不沾手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。

这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。

戒烟药酒

鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。

戒烟药茶

1、南瓜藤克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水毫升，煎至毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

戒烟汤

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

以上方剂仅做分享，请勿擅自使用，如需用药请咨询专业药师。