小编导读

被称为史上最严的《北京控制吸烟条例》从今天起开始实施了！小编知道，对于一些吸烟的大朋友们，这个“儿童节”过得一点也不快乐！可是吸烟的确对我们的身体有害，首先伤害的就是肺，容易发生咳嗽、咽喉不适等症状，严重的还可能致癌！所以我们还是要积极响应政府的号召，一起创造一个无烟北京！这不，小编也跟着凑凑热闹，给您推荐几款治疗咳嗽的小药膳和养肺小妙招，为您在戒烟的道路上贡献一点有益的帮助！

咳嗽是肺部生病发出的常用信号，下面推荐几个简易常用药膳方来治咳嗽、保健康。

甘蔗马蹄饮

材料：红皮甘蔗1～2段，马蹄10个左右。做法：将甘蔗、马蹄洗净去皮，切片，一起放入砂锅中，加入毫升水，先用大火煮开后，再用小火煮15分钟左右即可。功效：清热生津止渴。适用于发热口渴舌干，或麻疹后期热伤津液而致口干唇红、烦躁不安等症。

百合蜂蜜饮

材料：鲜百合50克，蜂蜜适量。做法：上品一起蒸煮15分钟左右即可。或以新鲜百合捣汁，加入蜂蜜，以温开水冲服。功效：润肺生津止渴。

百花膏

材料：款冬花、百合各适量。做法：上为细末，炼蜜为丸，如龙眼大。每服1丸，食后、临卧细嚼，姜汁咽下或嚼化。功效：治喘嗽不已，或痰中带血。

姜蜜膏

材料：老姜克，蜂蜜克。做法：将老姜打成姜汁，加入蜂蜜，一同置锅中煎煮，至稠黏如膏时停火，待冷装瓶备用。每次取30毫升，以沸水冲化饮用，每日2次。功效：适用于肺寒、肺燥型久咳不愈者。

雪梨膏

材料：雪梨克，蜂蜜克。做法：将雪梨洗干净，连皮切成1厘米见方的小丁块，打成果汁，滤汁后放入锅中，用火煎熬浓缩，待雪梨汁浓稠时，加蜂蜜调拌均匀，收膏后晾凉，装罐，放置冰箱冷藏。每日2次，每次20毫升，温开水冲服。功效：清肺热，润燥止咳。适用于干咳、久咳患者。

深呼吸运动

早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量达到6.4秒。这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

情绪养肺

《黄帝内经》曰：“诸气膹郁，皆属于肺，在志为忧悲”。悲伤、忧愁等不良情绪易伤及肺，所以，养肺也要调情绪，每天应保持积极乐观的心态，避免情绪因素伤肺。

饮食养肺

1.养肺宜吃多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，宜食酸甘食品和水果。平时多吃一些有助于养肺的食物，如梨等。一日三餐，吃点豆制品、胡萝卜、白萝卜、银耳、猪肺、山药等。

2.养肺忌吃忌食辛辣刺激性的食物；忌食过于咸、腻的食物。

特别声明：

鉴于昨日小编发布的有关蜂蜜的文章，很多细心的读者朋友发现文章中有蜂蜜不宜与豆浆同食，下文又出现蜂蜜与豆浆同食治疗贫血的内容。现将解答公布如下：上文所讲蜂蜜不与豆浆同食，是从现代营养学的角度来讲，下文所讲的豆浆蜂蜜饮，是从中医食疗学的角度来说的，豆浆煮沸后，酸性物质挥发，晾温加入蜂蜜搅拌就没有问题了。这就跟“小葱拌豆腐”“土豆烧牛肉”等我们耳熟能详的的美味家常菜从营养学角度去看就不能吃一样。