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天气转凉，终于告别了夏日的酷暑和黏腻，但秋天的干燥却带来了新的问题：皮肤发紧，鼻痒咳嗽，还会有肠干便秘等现象。而这些问题并不是光喝水就可以解决，来看看从中医的“治本”角度如何缓解秋燥吧。
在五行理论中，春、夏长夏、秋、冬分别对应风、火、湿、燥、寒。秋季燥邪当道，五脏六腑都容易感受燥邪而出现各种干燥的症状，比如皮肤、眼睛、鼻腔干燥，肺燥干咳，肠燥便秘等。对抗秋燥，最重要的还是饮食。首先应当多喝水，多吃水果，避免辛辣、油腻等易上火的食物，而多选择梨、白萝卜、芝麻、银耳、莲藕、蜂蜜等养阴生津的食材。
皮肤干燥是秋燥最明显的现象，夏天里懒得用的润肤乳、护手霜现在可以利用起来了。可以备一瓶保湿喷雾，时不时滋润一下。但最重要的还是由内而外的保养，除了多喝水之外，不妨常吃一些银耳的汤羹。
银耳富含天然植物胶质，本身就是很好的养颜食材，加上它具有滋阴润肺的作用，秋季常吃能缓解皮肤干燥。可搭配同样滋阴润肺的枸杞，及清心的莲子等。
1.银耳洗净、泡发后去根，撕成小朵；枸杞洗净备用。
2.银耳放入锅中，加适量水，小火慢炖半小时。
3.加入枸杞和冰糖，再煮半小时左右即可。
肺是最容易收燥邪影响的脏器，秋燥伤肺，会引起各种感冒和过敏症状，如咽痒、咳嗽、鼻干、喷嚏等。鼻咽部比较脆弱敏感的人，建议外出时戴上口罩。注意早晚温差，避免受凉。饮食上可多吃秋梨、蜂蜜等生津润肺的食物。
秋梨味道酸甜，能生津止渴，清热润肺，止咳化痰，且正是当季的水果，非常适合用来对抗秋燥。可以常做冰糖雪梨来饮用，配合清热润肺、化痰止咳的中药川贝母效果更佳。
1.川贝母用料理机打成粉备用。
2.取一只秋梨，去核，当中放入川贝母粉和冰糖。
3.将梨放入碗中，蒸半小时左右即可。
梨汁润肺茶天山雪梨配以麦冬、川贝母、陈皮、款冬花、党参、甘草等天然中草药！既可泡腾茶饮也可舌下含化，健脾润肺、利咽清喉。
扶正药业复方梨汁润肺茶，润肺止咳，适用于秋燥咳嗽
从中医上讲，引起慢性便秘的原因主要有两大类：一是气血亏虚，推动无力；而是津液耗伤，肠失濡润。秋燥的气候容易产生肠燥便秘。肠燥便秘的主要问题在于肠道干燥，除了多喝水多吃水果外，也应适量进行运动，早晚按摩腹部，促进肠道蠕动。每天两杯地黄蜂蜜茶会有不错的效果。
地黄分鲜地黄、生地黄和熟地黄三种，其中生地黄具有滋阴养血的功效。地黄与滋阴润燥的蜂蜜做茶，每天早晚各一次，对缓解秋燥便秘效果非常明显。选用清热凉血的槐花蜂蜜效果更佳。
1.地黄10克，加水毫升煎煮30分钟。
2.药液稍凉后加两勺蜂蜜搅拌均匀。
3.分两份，早晚各一次。
大黄茶，以藏地大黄入药做成中药制剂，适于秋燥便秘
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