大多数糖尿病患者对自己的饮食都有控制，都有自己的一个想法，想当然的认为怎样是对的，这也就掉进了自己挖的坑里，即为自己的“埋伏”。

埋伏一控制饮食就是少吃饿着

我们很多人以为，饮食控制就是管住嘴。可什么叫管住嘴？不吃少吃，这不吃那不吃，拼命饿自己，有的人都饿成皮包骨头了，这叫管住嘴？这叫管死嘴。

我们饮食控制，不是喊一句口号，然后瞎管嘴。我们应该尊重科学，按照我们身体血糖代谢的科学规律来控制血糖。什么叫道法自然？就是遵循客观规律，按照自然的法则，顺从自然的法则，来达到我们要实现的目的。

那什么是饮食控制的自然法则呢？我告诉你，决不是“管住嘴”这三个字，而是两大法则：

第一大法则，吃饭的时候，要做到餐餐细嚼慢咽，顺序吃饭。

我们通过顺序吃饭这种方法，就是放慢我们吃饭的节奏，养成一个好的吃饭习惯。

饮食控制的第二大法则是，食物品类多样化，控制好主食量，从而控制住一餐的总碳水化合物摄入量。

我们糖尿病人之所以血糖高，是因为碳水化合物的在体内的转运和代谢出了问题。我们要想控制好血糖，就需要根据我们身体控制血糖的能力，也就是我们常说的胰岛功能，来摄入每一餐的碳水化合物。

一方面要防止一下子吃的很多，身体控制不住餐后血糖，另一方面我们也要避免走另一个极端，吃的太少，迫使身体全力运行升糖机制，自己合成葡萄糖，向血液里多输送葡萄糖，导致血糖持续高，降不下来。

埋伏二：素食杂粮多多益善

血糖高不高，主要看吃进去食物的升糖指数，一般来说，淀粉类食物升糖指数高，比如虽然不吃肉，吃大白米饭或吃土豆等淀粉含量高的食物过多，血糖肯定会高。

身体一样需要肉类，不能光吃素食，时间长了身体就会没劲儿，糖尿病不是不能吃肉，是不要吃肥肉和油腻的食物，瘦肉是没有问题的。

长期一直吃杂粮，胃肠道会受不了，并且种类单一，造成营养不良，粗粮主义者要明白，粗粮一样含糖，一样会升糖，只是消化的慢，升糖慢而已。所以要粗细搭配以6比4的比例最好。

埋伏三崇尚无糖食品

市场上的无糖产品非常多，无糖面包、无糖饼干、尤其是刚得糖尿病的人，什么都不敢吃，于是就用这些无糖食品代替，饿了就拿来充饥。

但无糖食品虽然含有的糖分非常少，但是无糖食品可能含有碳水化合物、淀粉等物质，其热量并不低，经常大量吃无糖食品，同样会有热量获取过多，身体肥胖的风险，出现病情加重的可能性增加。

因此，在糖尿病患病期间，要根据自身情况选择合适的类型的食物提供营养物质，如果确实病情加重，无糖食品本身热量高，又有较多的碳水化合物，同样不宜大量获取。

埋伏四打胰岛素或吃药就不用控制饮食

有些糖友血糖太高，不知道控制饮食，而是一味的加大药量或者进行联合用药来控制血糖的升高。

但一般而言，饮食摄入热量高、活动量小则胰岛素需要量大，饮食摄入热量低、活动量大则胰岛素需要量小。如果饮食合理，必然使胰岛素用量也合理，还可增强机体胰岛素的敏感性，从而有助于减少胰岛素注射剂量。

同时规律进食，可以使胰岛素的作用有效发挥，还可以更好、更快地将胰岛素用量、用法调整到最佳水平。

尽量在控制饮食的基础上把药物调整到最小的剂量，并能把血糖稳定，这才是最好的。