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很多人在冬季都会出现畏寒怕冷，手脚冰凉的症状，即使穿的衣服再多，也很容易感冒。而寒冷对女性的伤害更大，由于女性体质属阴，则更容易感到寒冷，继而出现手脚发凉、痛经等一系列身体反应，如果寒邪留滞身体经络，全身的阳气及血液流动都会受到遏制。如何在平时温煦全身，补充热量，也需要引起女性朋友的注意。
”很多女性为了保持自己的身材，而有意的控制食物种类与能量的摄入，基本上每天只选择吃绿色蔬菜、水果等热量较低的食物，而很少吃脂肪热量高的肉类。中医学中认为，蔬菜瓜果的性味属寒凉的居多，再加上女性本身体质属阴，如果平时摄入过多，更容易受凉。而肉类性味属热，女性经常食用肉类最为宜，尤其是可以补血的牛肉以及性味温热的羊肉，都是适宜食品。
如果感到手脚冰凉，不妨泡个热水澡。洗热水澡可以促进全身血液循环，增强血液流动，祛除体内寒邪。每周可以泡两次热水澡，如果想要增强泡澡的功效，还可以将生姜榨成汁，加入10ml左右进入洗澡水里。生姜性味温热，加入到泡澡水里，可以通过身体毛孔，起到温煦全身的作用，能够使全身血液循环加快，便不感觉寒冷了。
冬季因气候寒冷，人体需要消耗更多的能量来抵御寒冷侵袭，因此有消耗就要有补充，在平时一定要注意补充温性食物的需求。可以吃牛羊肉、虾、蛋奶类等富含蛋白质及脂肪较多的食物，可以在体内转化为更多的热量，能够提高身体的耐寒能力，温暖全身，补气生血。避免食用黏腻生冷的食物，以免损伤脾胃阳气。
除此以外，平时也可以按压自身穴位来调节人体阳气。阳池穴，位于腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中，经常按揉该穴位，可以促进血液循环。在两手上，都有该穴位，按摩时双手交替进行，按摩力度要缓，时间要长，约7~8分钟，经常坚持效果显著。
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