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今年的5月31日，是第34个世界无烟日，世界卫生组织倡导的主题为：承诺戒烟，共享无烟环境。特意将此节日设立在六一儿童节前一天，寓意希望下一代免受烟草的危害。

世界无烟日的各种活动旨在呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟，号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动，为人类创造一个无烟草的环境。

No.1

吸烟导致的肺病患者与日俱增，而健康与疾病的选择权却在每个人自己手中。

吸烟是导致肺癌的首要危险因素，可引起多种支气管和肺病疾病，有研究表明90%的肺癌患者是由吸烟引起的，烟草具有多种化学物质，明确的致癌物质69种，有时候我们离肺癌只有一步之遥，别等饱受病痛折磨时才感知吸烟行为带来的惨痛代价。沉溺于吸烟的快乐，而烟草也在蚕食着我们的健康。

（1）吸烟是心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

（2）吸烟对肺部的影响巨大，慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化、肺结核、肺癌等疾病的发生与吸烟息息相关。

（4）吸烟亦影响着我们的消化道，吸烟人群胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠功能失调甚至胃癌的发生率居高不下。

（5）吸烟降低精子质量，导致不育症，婴儿患先天性心脏病的比例高2倍。

（6）吸烟损害大脑神经，智力受到影响，使思维变得迟钝，记忆力减退，可引起老年性痴呆等常见症。

No.2

吸烟获病群体低龄化，青少年的健康成长离不开我们的共同努力。

我国烟民超3亿，吸烟率27.7%，其中青少年吸烟者超过4千万人且吸烟率逐年上升，吸烟年龄呈现低龄化趋势，对青少年的骨骼发育、神经系统、呼吸系统及生殖系统造成了极为恶劣的影响。家长的以身作则的良性引导及监督，有利于青少年远离烟草环境，更加健康地成长。

No.3

电子烟提供的所谓的心里安慰，却无法减轻烟草对健康造成的伤害。

使用电子烟成为越来越多烟民的选择，而电子烟作为一种模仿香烟的电子产品，原理就是加热器加热烟油产生烟雾的过程，加热成水蒸汽，是用尼古丁解决身体上的瘾，用模拟的烟雾及仿真烟的口感解决心理上的瘾。然而电子烟所含的尼古丁含量要更大，含甲醛、乙醛、丙烯醛、邻甲基苯甲醛等多种有害物质。

No.4

只要找对方法，戒烟其实不难。

（1）加强戒烟意识，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

（2）扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

（3）坚决拒绝香烟的引诱，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。寻找替代办法，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

（4）消除紧张情绪，参与体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，既可以缓解精神紧张和压力，也可避免花较多的心思在吸烟上。用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

（5）中医戒烟有妙招，戒烟汤茶共奏效。

中药戒烟汤

鱼腥草、炙紫菀、炙款冬花各15克，枇杷叶、前胡、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，水煎服，每日1剂。 　　

中药戒烟茶

绿茶、薄荷、藿香、甘草、陈皮各等份，砂糖少许，水煎当茶饮服。每日8~12次，连用2~3天。

科学证明，戒烟后患各种疾病的风险都会显著降低，越早戒烟，越早恢复健康，戒烟，任何时候开始都不晚。

科室简介

医院肺病二科，是以中西医结合为特色的省级重点专科，集呼吸临床、康复、预防治疗为一体。拥有一支年轻、高素质、高水平的医护团队。医院、医院呼吸专科医联体单位。擅长治疗呼吸系统常见病、多发病、疑难病，如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、感染性肺疾病、不明原因发热、肺癌、支气管扩张症、胸腔积液、肺栓塞、间质性肺疾病、呼吸睡眠暂停低通气综合征、慢性肺源性心脏病等疾病。并对呼吸衰竭、大咯血、重症肺炎等呼吸急危重症的抢救有着很高的成功率。能够开展有创、无创机械通气治疗，支气管镜常规检查及镜下治疗，CT引导下经皮肺穿刺活检术等检查治疗项目。同时还充分发挥中医特色，开展了哮喘、慢阻肺、间质性肺疾病、肺癌等病的“冬病夏治”穴位贴敷、火龙灸等中医传统疗法，大大提高了临床疗效。肺病二科始终遵循“以现代医学为基础、中医特色为支撑”的中西医结合发展思路，不断提高临床疗效，最大程度的满足患者治疗需求。

供稿：肺病二科

视频：宣传科魏冬

编辑：宣传科谭洁

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