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国庆期间

茂名的好天气着实让人开心

然而随着假期的结束

年所有法定节假日都过完了

而元旦

还有差不多三个月

望穿秋水

不过

小编还是有一个小小的好消息要告诉大家

炎热的夏日终于要消停了啦！

根据广东天气的消息

从10月9日开始

又一股来头不小的冷空气在蒙古高原集结

试图南下横扫广东

受10.9冷空气和南支槽共同影响

南方会有一次明显的降温和湿凉天气

届时

我国大部秋意渐浓

也就是说

广东即将迎来一波降雨降温

进入体感上的“秋天”

长袖长裤可以派上用场啦~

据

随着冷空气的到来

10-11日

广东自西向东有降雨

缓解目前的干燥天气

未来几天的气温

还有望跌至20°C！！

冷空气即将来临

虽说有雨

但秋冬气候总体上还是十分干燥的

怎样搭配膳食最适宜？

不妨试试这8种食方

1

杏仁雪梨响螺汤

南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2个，响螺1只，陈皮1角，幼盐少许。

响螺去壳取肉，洗净，切片，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；南杏、北杏、陈皮分别清水洗净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

有清热气、润肺燥、止咳除痰的作用。适用于身体燥热，口干鼻燥，干咳无痰，或咳痰带血丝，流鼻血等。

脾胃虚寒，咳嗽痰多之人不宜多饮用。

2

洋参木瓜排骨汤

西洋参（花旗参）15g，木瓜半斤，排骨12两，陈皮1角，幼盐少许。

西洋参切片，备用；木瓜去皮、去核，切件，备用；排骨洗净，斩件，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加盐调味，即可饮用。

有清热润燥、滋阴养颜、生津止渴的作用。适用于天气干燥，身体燥热，心烦口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。

3

沙参玉竹雪耳汤

北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。

先将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；北沙参、玉竹、猪展、陈皮，分别洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。

有清燥润肺、滋阴清补的作用。适用于天气干燥的日子，咽干燥咳，无痰或痰少难出，身体燥热，喉干口渴，鼻孔干涸，心烦气躁，虚劳烦热等。

伤风感冒患者不宜饮用。

4

百合冬花糖水

百合30g，款冬花15g，陈皮1角，冰糖适量。

百合、款冬花、陈皮，分别用清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲一个半小时左右，加入冰糖适量调味，即可饮用。

有清热润肺、止咳平喘的作用。适用于天气干燥的日子，喉咙干燥，干咳无痰，或咳痰不爽，或痰中带血丝，低热，自汗出，手足心发热等。

5

山菊明茶

山楂10g，菊花10g，决明子10g。

将上述药材放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可代茶饮用，每日数次。

有清肝降压，消脂通便的功效。适用于高血压表现为阴虚阳亢者，症见头胀，目胀，耳鸣，纳差，肥胖等。

6

雪梨甘蔗粥

雪梨2个，甘蔗1斤，粘米适量，幼盐少许。

甘蔗斩成小段，劈开边，用清水洗干净，放入榨汁机内榨取蔗汁，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；粘米清水淘洗干净，放入瓦煲内，加入适量清水和甘蔗汁，先用猛火煲至水滚，然后改中火继续煲至粘米开花成稀粥，再放入雪梨，继续煲三十分钟左右，以少许幼盐调味，即可食用。

有清热化痰、生津润燥的作用。适用于烟酒多，咳嗽黄痰，喉咙沙哑，唇干舌燥，口腔溃疡等。

7

百雪莲糖水

百合30g，莲子30g，雪耳15g，糖少许。

先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用；莲子、百合分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，等水再滚起，改用中火继续煲一小时左右，加糖调味，即可以饮用。

有清燥润肺的作用。适用于身体燥热、咽喉干痛、口渴、鼻孔干燥、等症状。这味糖水性质平和，适合一家大小日常保健食疗。

8

双杏雪梨汤

北杏15g，南杏15g，雪梨2个，瘦肉g，幼盐少许。

先将北杏去皮尖、南杏去皮，备用；雪梨去心，连皮切成小块，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，等水再滚起后，改用中火继续煲两小时左右，加盐调味，即可以饮用。

有润肺止咳化痰的作用。适用于痰多咳嗽、咳吐黄痰、咳痰难出、咽干燥热等症状。原有呼吸系统疾病的患者可作为日常保健食疗。