新冠防护，中医“法”全

新冠肺炎，悄然来袭，抗击疫情，众志成城！在这场没有硝烟的战争中，中医药力量贯彻始终，取得了良好疗效。疫情暴发以来，国家卫生健康委员会、国家中医药管理局陆续下发了《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》，并明确把中医中药防治相关内容纳入方案之中。中医药文化，博大精深，下面就让我们一起学习有关新冠肺炎的中医防护方法吧！

-一-

讲新冠，知识顾

共渡疫情第一步

新型冠状病毒肺炎（CoronaVirusDisease，COVID-19），简称“新冠肺炎”，是由严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2感染后引起的急性呼吸道传染病。

以发热、干咳、乏力为主要表现，少数伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状，重者多在发病1周后出现呼吸困难等严重表现，潜伏期为1-14天，多为3-7天。

新型冠状病毒感染的患者为主要传染源，无症状感染者也可能成为感染源，主要通过呼吸道飞沫、密切接触进行传播，人群普遍易感。

多数患者预后良好，少数患者病情危重，尤其是老年人和有基础疾病的患者预后较差。

勤洗手，勤通风，戴口罩。

调起居，慎饮食，适运动。

-二-

居家中，莫要闲，

中医防护见神通

新冠肺炎，属中医“疫病”范畴。中医治疗疫病，具有悠久的历史和丰富的经验。应对新冠疫情，中医药助力防疫，功不可没。正所谓“正气存内，邪不可干”。预防当以强身健体，避其毒气。根据当前疫情防治调护的各种推荐指南，总结了以下适合居家进行的中医防护方法。

（一）中药防护

中成药预防：藿香正气胶囊、连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊和防风通圣丸。

清肺排毒汤：（为《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第七版）》中医临床治疗期的首选方）

药物组成：麻黄9g，炙甘草6g，杏仁9g，生石膏15-30g（先煎），桂枝9g，泽泻9g，猪苓9g，白术9g，茯苓15g，柴胡16g，黄芩6g，姜半夏9g，生姜9g，紫菀9g，款冬花9g，射干9g，细辛6g，山药12g，枳实6g，陈皮6g，藿香9g。

服法：水煎服，每日1剂，分早晚两次。

适用范围：此方适用于轻型、普通型、重型患者，在危重型患者救治中可结合患者实际情况合理使用。

代茶饮：藿香10g，艾叶10g，薄荷10g，金银花10g，连翘10g，白豆蔻5g，甘草5g。每日1剂。

中药足浴：临睡前可选取荆芥、艾叶、佩兰、薄荷等疏风清热祛邪药物各15g煎汤足浴，30分钟为宜。

香熏：艾香点燃香薰，每日30分钟；或选取艾叶、苍术、金银花、藿香等中药配合煮沸熏蒸。

佩戴香囊：艾叶1g、藿香3g、白芷2g、薄荷2g装至香囊袋中，随身佩戴，1周更换1次。

（二）针灸防护

腧穴保健：选取大椎、肺俞、合谷、鱼际、神阙、足三里穴。

1.推拿：可采用简单的揉、按方式进行操作。将指腹或掌面置于穴位处，进行垂直按压或者环旋揉动，每分钟-次，每穴1分钟为宜。

2.艾灸：可采用简单的温和灸方式进行操作。将艾条一端点燃，对准施灸穴位，距离皮肤约2-3cm进行熏灸，以局部有温热感无灼痛为宜，每日1次，每穴10-20分钟为宜。

3.敷贴：可选取灸热贴或代温灸膏进行穴位贴敷，每日1次，每次30分钟为宜。

经络保健：选取手太阴肺经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经。可采取刮痧方式，用刮痧板蘸取刮痧油，沿经络走行方式轻轻向下顺刮，刮时力量要均匀，采用腕力，以出现紫红色斑点为度，时间20分钟左右；亦可采用轻度敲打的方式进行疏通。

耳穴保健：

1.耳穴压豆：选取耳穴支气管、肺、内分泌、神门、脾胃、大肠、交感等。将耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以酸麻重胀感为度。每天自行按压数次，每次3-4分钟，每次贴压后保持1-2天。

2.耳穴按摩操：

①按摩耳甲腔：将中指置于耳甲腔，随呼吸进行按揉，吸气时顺时针按揉，呼气时逆时针按揉。双耳同时按揉。

②按摩耳甲艇：将食指置于耳甲艇，随呼吸自下往上按揉，前半程吸气，后半程呼气。双耳同时按揉。

③按摩耳穴：依次按揉耳穴神门、皮质下和枕。每个穴位1分钟，每日3次。双耳同时按揉。

（三）运动保健

防疫保健操：

1.宣通阴阳：适用于有咳嗽、气喘症状的患者，有通调三焦的功效。

2.按腹揉运：适用于伴有腹胀、便秘、腹泻、食欲不振症状的患者，有健脾和胃的功效。

3.顶腰搓摩：适用于伴有畏寒乏力症状的患者，有固肾保健的功效。

传统功法：推荐五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等传统功法。每日1次，每次15-30分钟为宜。

呼吸疗法：

1.呼吸六字诀：“嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、吹（chui）、嘻（xi）”，依次每个字6秒，反复6次，腹式呼吸方式，建议每天1-2组。

2.呼吸疗愈法：主动进行缓慢深长的腹式呼吸训练。

3.“三一二”经络锻炼法：“三”指合谷、内关、足三里三个穴位的按摩，“一”指进行意守丹田的腹式呼吸，“二”是以两条腿为主、力所能及的体育锻炼。

（四）调畅情志

五音疗法：可选取如健脾曲目《十面埋伏》，滋润肺气《阳春白雪》，梳理肝气《胡笳十八拍》，调畅心气《紫竹调》，疏通肾经《梅花三弄》等进行情绪调节。

（五）药膳食疗

茯苓粉粥：茯苓粉，粳米30g，大枣7颗。粳米淘净，放入锅中，加水煮沸，放入大枣煮成粥，最后放入茯苓粉拌匀。长期服用可健脾渗湿，化痰和中。

黄芪川贝炖梨：黄芪20g，川贝10g，梨2个。将黄芪润透切片，川贝洗净，梨洗净去核切块块，将材料一起放入锅中，加水ml，大火煮开，改小火再煮30分钟。长期服用可健脾益气，化痰润肺。

薏米杏仁粥：薏米50g，杏仁（去皮尖）10g。薏米洗净，放入锅中，加水煮至半熟，放入杏仁煮至粥成。长期服用可健脾祛湿，降气止咳。

-三-

学防护，重养生，

抗疫之战胜在望

疫情就是命令，防控就是责任。在疫情的警戒尚未接解除之际，健康防护仍旧刻不容缓。《素问·四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”未病先防，欲病救萌，抗疫之战胜在望。慎起居、避邪气，调情志、适饮食，学防护、重养生，以上的防护方法大家学会了吗？让我们赶快行动起来，静待疫情胜利的到来！

温馨提示：

以上涉及药物与针灸治疗的中医防控方法，请在专业医生的指导下服用或操作。

既病防变，若出现发热、干咳等不适症状，应及时就医，切勿延误病情。

编辑：王雪/赵晗璐/孙晓蓓

图片来源：网络

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