长者春季必读
春季是呼吸道、传染病及老年病的高发季节，而常州的春天，更是忽冷忽热，变化莫测。此时老人的免疫力相对低下，病毒、病菌等致病微生物趁机而入。那么如何减少疾病的发生，提高长者们生活质量呢，今天我们就一起来看下吧！
01支气管炎慢性支气管炎是一种常见的老年病，通常是老人由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。
防治措施1.少吃或忌食生冷、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激。
2.经常开窗，减少过敏源。
3.多吃止咳、平喘、祛痰、温肺的食品。
4.适当进行体育锻炼，改善呼吸系统的机能。
02高血压高血压是中老年人的常见病，它既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。
防治措施1.合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入。
2.严格限制钠盐摄入，每日摄入量在6克以下。
3.适当选择慢跑、快步走、太极拳等运动方式。
4.保持健康的心理状态，减少精神压力。
03老年痴呆老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
防治措施1.避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯。
2.勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼。
3.常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃等。
4.心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张。
04糖尿病糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病。其诱发因素有：感染、肥胖、妊娠和环境因素等，临床上有烦渴、多尿、多饮、尿糖等表现。
防治措施1.严格控制糖份和脂肪摄入量，少吃油炸食品。
2.保持一定的运动量，促进新陈代谢。
3.多吃一些蔬菜、麦麸、豆及五谷，并注意补充维生素和无机盐。
虽然天气的逐渐转暖，疫情慢慢消退，但是，老人的免疫力相对薄弱，尤其是在换季的春天，一定要做好防护，这样家中的长辈，才能真正享受有品质的晚年生活！
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