自古中医对养生之法研究颇深，就如《灵枢·本神》中所言:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑……”，即中医主张顺应四时的温、热、凉、寒,建立良好的生活习惯使人体的阴阳顺四时节律性变化,从而保持健康。

听起来好复杂臣妾做不到？先别退出！今天小编就和大家分享简单的杯中养生之道——四季茶饮，让健康只在“举手”之劳。

春中医认为“春气通于肝”,肝藏血，主升发、疏泄，这与春季多燥、主风的自然特性相应,同时春季好发肝病，因此春天是护肝养肝的最佳时机，养生茶也可以以养肝为主。菊花茶：菊花味甘苦，微寒，归肝、肺经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒的作用。其中，黄菊花以疏散风热为主，白菊花以清肝明目为主，野菊花以清热解毒为主，可以根据个人情况选择菊花的种类。另外，隔夜菊花茶里含有的绿原酸，超过24小时的菊花茶别再留，会拉肚子哟。玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦，性温，归肝、脾经，具有行气解郁，活血止痛的作用。玫瑰花茶是一个集外貌与功效于一身的茶饮，适合经期前易出现情绪波动的女孩子，如果还出现了乳房胀痛有块，还可以加些梅花一起泡起来。同时，因为玫瑰花性温且有健脾的作用，适合那些一喝菊花茶就胃胀不适的朋友。决明子茶：决明子味甘苦咸，性微寒，归肝、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。如果你不仅着急上火，还出现便秘了，决明子就是个好选择。夏夏季属火又多湿，暑热、暑湿之邪均易伤人，对茶饮的选择多以清暑祛湿为主，夏对应五脏为心，故或可以苦清心来调理身体。薄荷茶：薄荷味辛，性凉，归肺，肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用。没有哪个闷热混沌的夏日是一杯薄荷茶解决不了的，有过被热到头晕胸闷的恐惧？你，需要薄荷茶。苦荞茶：苦荞味苦，性平，归脾经，具有理气止痛，健脾利湿的功效。都说夏天要“吃苦”，小编特地帮大家把苦瓜茶、苦丁茶之类的魔鬼排除了，强扭的瓜不甜，喝不下何来养生？苦荞麦不仅不难喝，还能解决夏天湿热导致的食欲不佳，舒缓梅雨带来的关节酸痛。荷叶茶：荷叶味苦，性平。归肝、脾、胃经，可以清暑化湿，升发清阳，凉血止血。明明四、五月努力减了肥，为何到了夏天看起来不仅没瘦甚至还胖了？不哭，小编懂得，你不是真胖，更不是虚胖，你是水肿。来一杯荷叶茶，清暑还消肿，让您健康的瘦身。秋秋燥伤肺，秋日天气转凉，气候偏干燥，呼吸系统疾病多发，所以秋天的茶饮以润燥养肺为主。胖大海：胖大海味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便的作用。大家都知道胖大海对嗓子好，往往忽略了它的其他功效，秋燥常见症状除了口干咽燥之外还有大便秘结，以上的问题，胖大海就能全部搞定。银耳茶：银耳味甘，性平，归肺、胃经，能够补肺益气，养阴润燥。对肺病体虚的朋友，银耳可谓是良药，而肺与大肠相表里，肺燥的患者常伴有大便秘结的情况，银耳能在补肺的同时润肠，可谓秋季养生必备了。百合冬花蜂蜜茶：百合味甘，性寒，归心、肺经，能够养阴润肺、清心安神，款冬花味辛、微苦，性温，归肺经，具有润肺化痰止咳的作用。冬花和百合的合用，一温一寒，扬长避短，优势互补，是秋日养肺的佳品，但是这一款味道嘛……小编建议您加点蜂蜜一起饮用。冬冬季主寒，伤人阳气，对应五脏中的肾，冬季调理应注意温养气血，补益肾精。红茶：和绿茶比起来，红茶虽不能提神，但这也是它的优点——刺激性小，因烘培过的原因使它具有性温的特点，对胃病人群十分友好，所以也十分适合寒冷的冬天哟。红枣姜茶：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，能够补中益气、养血安神；生姜味辛，微温，归肺、脾、胃经，可以解表散寒、温中止呕、温肺止咳。姜茶想必大家都很熟悉了，多是被风寒支配的恐惧，加几颗红枣，不仅不难喝了，还能养血安神呢。大麦茶：大麦味甘、性平，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴之效。小编最后为什么会推荐冬天喝大麦茶呢？因为过年嘛，肥甘厚味一定少不了，再节制也敌不过亲友长辈夹菜的热情，几顿下来，就感觉身体过载了，这时候来杯大麦茶，促进消化，而比起其他的消食药，大麦性平适合冬天，味道也不错，大家可别忘了在家备点哟。今天小编和大家介绍的养生茶饮以季节特点为主，在日常生活中，因环境、个人体质等多样性，具体茶饮的选择大家还需要结合自身体质、生活地域等，达到因人因时因地三因治宜的养生巅峰，干杯！版权所有AllRightsReserved.（LOGO由著名画家习永钦先生设计）责编/呆艾艾作者/苏琳开放、共享的大健康知识科普与分享投稿邮箱：

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