第一章食补药补，男女通用
既是食物又是药物的可不少，男女通用的也很多，一起总结出来，看看吧!
减肥：肥胖体虚的首选荷炭灰《山东》
脚气：御百邪，去脚气的必备冰矾散《中成药》
黄山菊花：最佳保肝茶饮，养肝必喝《安徽黄山》
薏仁：不是珍珠胜似珍珠，祛湿消肿还美白《浙江桐乡》
花椒：麻辣医生，中药驱寒很有性格《四川》
火麻仁：润肠通便，排毒降脂(巴马长寿之宝，必提火麻油)《山西》
黄芪：首屈一指的补气要药《内蒙》
白茅根：凉血止血的草根医生《河北》
第二章好草药让女人美丽一生
哪个女人不想如花似玉?要对抗地心引力，保养少不了，若能在吃吃喝喝中轻松变漂亮，自然是极好的。
白茯苓：女皇武则天平生只用益颜散是有她的道理的《云南》
当归：养血圣物，女人每天喝一杯《甘肃》
艾草：天然养生“舒肤佳”，天然抗菌药《湖北》
西红花：活血养颜，号称“女人花”《进口伊朗》
白芍：养阴补血，女性知音好友《浙江》
雪莲花：冰山来客养出花样年华《新疆》
葛根：解热生津的“女人参”《野生河南》
杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩《河北》
白芨：草药里的美白仙子《贵州》
第三章.保佑我们的先天之本
先天体质不行?后天也能补。这些珍贵的药材，不好好利用，真是太可惜了!
何首乌：温补肾阳，没有白发烦恼(洗发水里很常见)《云贵川野生》
枸杞子：古人的四季养生不老丹《宁夏中宁》
菟丝子：温和补养，孕期可多吃《内蒙》
冬虫夏草：世间有、天上无的阴阳双补药《西藏那曲》
三七：起死回生“金不换”《云南》
女贞子：补肝益肾，完美的天人合一《安徽》
杜仲：双向调节血压第一药《四川》
芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子《广东》
第四章后天之本的健康源泉
不健康的生活方式，导致身体出现了各种各样的小毛病，胃痛、脾虚、消化不良……没事，吃点以下食物来调理吧!
白茯苓：健脾补中，连慈禧都一生用益颜散能“返老还童”《云南》
丁香：香喷喷的暖胃好手(尤其是长白山丁香茶效果更好)《广西》
山药：神仙药食，养足我们的后天之本《河南》
新会陈皮：身边最常见的健脾良药《广东》
(经常泡陈皮茶喝)
藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃《广东》
第五章常见病不求人
小病小痛自己调理，医院乱花钱，是不是很多人的梦想呢?若是苦于不懂药理常识，赶紧看过来：
南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺《安徽》
(敲黑板：男同胞记住了!)
板蓝根：治感冒的经典药方(这个大家都懂)《河南》
罗汉果：可以降血糖的甜果子《广西》
(高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理)
冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品《山东》
桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便《山东》
紫苏叶：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它《安徽》
桔梗：让大长今微笑的止咳药膳》《安徽》
(难怪大长今的主题曲是《桔梗谣》，原来如此)
槟榔：消食化积，南药第一名《进口》
(槟榔吃太多，当心口腔癌哦)
蒲黄：可以降血脂的花粉《内蒙》
石菖蒲：善入心经，冠心病患者的福音《安徽》
大蓟：无论外用还是内服，都是止血良药《江苏苏北地区》
卷柏：消炎止血的还魂草《四川》
款冬花：久咳不愈肺寒患者的首选良药《甘肃》
第六章现代白领的健脑安神大法
上班族的亚健康问题已经说了很多了，但真正重视的有多少?说到底，一是不重视，二是觉得调理起来太麻烦，其实，简单的食疗也不错哦!
天麻：聪明人一辈子不糊涂的保护神《云南》
红枣：补血安神，女人可以拿来当零食《新疆》
酸枣仁：失眠去无踪，美梦伴一生(失眠必喝百合枣仁茶)《山东》
桂圆：养血安神、益智强身，说不完的好处《广东》
黄花菜：健脑清心，乐而忘忧《全国》
(所以“等你等到黄花菜”都凉了，多么悲伤，放着这么好的食物不能吃)
远志：治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药《山西》
莲子心：清心养神，固精气、强筋骨的宝贝《福建》
第七章轻轻松松草本排毒
毒素堆积在体内，有怎么也减不下来的小肚子，而口臭、便秘等问题也接踵而来，别急，不少食物都有排毒作用，学起来吧!
金银花：有了它，炎炎夏日也清凉《山东》
蒲公英：身上长了无名肿毒就用它《甘肃》
麻黄：发汗?止汗?看明白再用《内蒙》
鱼腥草：消炎解毒，小草药有大作用(味道略重，不是所有人都能接受)《四川》
夏枯草：清热泻火，治淋巴结核第一药《河南》
黄连：清五脏湿热，世间第一苦《四川峨眉山》
(然而真心苦啊，“比黄连还苦”这句话不是白说的)
栀子：擅长解全身热毒《江西》
紫花地丁：解毒消痈要药《河北》
牡丹：凉血妙品，花中神药《安徽》
决明子：历史上使用最早的眼科药《安徽》
枇杷叶：清肺热的常用药《福建》
第八章餐桌上的素淡美味
吃惯了大鱼大肉，来点清淡的食物中和一下味蕾吧，也让你备受折磨的身体休息一下。以下这些食物虽然清淡，但美味度不减分哦!
银耳：润肺滋阴的最佳食物《四川》
薄荷：清咽利喉的芳香疗法《安徽》
甜百合：补益五脏，怎么做都好吃《甘肃》
荠菜：“三高”患者的极品蔬菜《全国》
(芹菜也不错)
茴香：慢性胃炎的缓解药《全国》
白果：治疗咳喘，效果很好《江苏》
车前草：前列腺炎吃一点，好得快。《河南》
单方治大病，如需配伍还需经中医望闻问切后对症下药
