生活忙碌，社交应酬频繁，你是否时常觉得身体疲劳乏力、反应迟钝、活力下降，是否经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中呢？这可能表明你身体已经进入亚健康状态了！

亚健康状态以疲劳、活力减退、免疫力降低为主要的临床表现，已经成为危害人体健康的隐患之一。据世界卫生组织研究数据显示，中国约有70%的人群处于亚健康状态。不良的生活方式和快速的生活节奏，使得越来越多人处于免疫力低下的亚健康状态。免疫系统作为人体的一道天然屏障，在机体抵抗病毒、预防疾病中起着重要的作用，我们必须保护好这道屏障。

如何提高免疫力

中医治未病思想历史悠久，内容丰富。早在两千多年前，《皇帝内经》就指出：“真气从之，精神内守，病安从来”。“真气”指的就是我们机体的免疫力。中药是中医的重要组成部分，在协调机体整体平衡、增强机体抵抗能力方面具有独特疗效。

接下来，就让小编给大家介绍常见几味可以调节免疫力的中药材吧！

01

西洋参

甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。

补气养阴，清热生津。

西洋参既是名贵上品中药，又是高级滋补佳品，是目前最有经济价值的药材之一。据《本草从新》和《医学衷中参西录》记载，西洋参具有补肺降火，生津液，除烦倦和补气益血的功效，适合体质虚弱，阴虚火旺的人群使用。

根据现代药理研究表明，西洋参中含有多种人参皂苷活性成分，在抗疲劳、抗肿瘤、心血管疾病等方面具有很好的药理活性，并且在与冬虫夏草进行复配使用的时候，其增强免疫力的功效上得到了进一步的加强。◎图片来源：网络摄图

02

冬虫夏草

甘，平。归肺、肾经。

补肾益肺，止血化痰。

冬虫夏草是我国传统的名贵中药材，与人参、鹿茸并称“中药三大宝”。已被《中华藏本草》、《中华人民共和国药典》、《中华本草》、《中药学》等书籍收载。

自古以来，冬虫夏草就是一种珍贵补品。其有补虚健体之效，对肾虚阳痿、腰膝酸疼等亦有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。据研究，冬虫夏草既有增强免疫力的作用，又有免疫抑制的作用，这种双向免疫调节作用，正体现了中医中对于免疫调节所强调的“整体观”与“阴阳平衡”理论。◎图片来源：网络摄图

03

北沙参

甘、微苦，微寒。归肺、胃经。

养阴清肺，益胃生津。

据《本草纲目》记载，北沙参被列为五参之一，具有清补肺阴、和中降逆、涵养肝阴等功效，临床应用广泛。近年来国内外学者发现北沙参中包含香豆素类、木质素类、聚炔类、多糖等化学成分，其中，北沙参多糖是其增强或调节机体免疫功能的主要成分。◎图片来源：网络摄图

04

灵芝

甘，平。归心、肺、肝、肾经。

补气安神，止咳平喘。

灵芝在我国已经有三千多年的药用历史，是民间常用的传统名贵中药材，对维护人体健康发挥着重要作用。主要适用于长期处于亚健康状态，精神不振、身体虚弱和神经衰弱、失眠的人。

灵芝含有多种生物活性成分，如多糖类、三萜类及多肽类等。近年来，对灵芝的药理学及临床应用等多个方面的大量研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，控制血压，辅助肿瘤放、化疗，保肝护肝，促进睡眠等均具有显著功效。◎图片来源：网络摄图

05

人参

甘、微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。

大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

作为“中药三大宝”之一的人参，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材，其具有益智安神、止渴生津、益肺补脾、大补元气之功效。

现代科学研究发现，人参中含有大量的人参皂苷类成分，对人体多种重要代谢通路都有影响。大量研究结果显示，人参具有抗疲劳、抗衰老、增强中枢神经系统活动、增强机体对各种有害刺激的反应能力、治疗心血管疾病、抗肿瘤等多种药理作用。◎图片来源：网络摄图

06

杜仲

甘，温。归肝、肾经。

补肝肾，强筋骨，安胎。用于肝肾不足，腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩，妊娠漏血，胎动不安。

杜仲为我国特有的珍贵传统医学药材。《神农本草经》中描述其具有“杜仲味辛平，主腰膝痛，坚筋骨。除阴下痒湿，小便馀沥。久服，轻身耐老”等功效。

另外，现代医学研究证实，杜仲能抗骨骼肌肉衰老，增强人体细胞代谢功能，降解体内胆固醇，减少体内脂肪，有助血管弹性，改善人体血压，抗菌消炎，利尿清热和增强人体免疫功能等作用。其活性成分杜仲多糖就具有双向免疫调节的作用，被认为是一种非特异性免疫增强剂。◎图片来源：网络摄图

07

肉桂

辛、甘，大热。归肾、肺、心、肝经。

补火助阳，引火归元。

肉桂是一味具有温里作用的传统中药材，肉桂很少以单味药使用，其常与多种药材补气强身类组成配方，补火助阳，引火归元，以增强功效，用于治疗肾阳不足、气血两虚、怯寒畏冷、腰膝酸软、肢冷尿频、肾囊湿冷等多种疾病。◎图片来源：网络摄图

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郑重声明：本文从调节免疫力的角度出发，为免疫力低下的亚健康人群提供了几道日常滋补的方子，不涉及疾病治疗作用。

说到这里，大家都对这些药材有个初步了解了吧。不少朋友可能又会问，我们应该怎么搭配着使用，效果才更好呢？

如何搭配食用呢

贴心的小编已经从中医专家那里讨了几道滋补方子，可供大家参考！

材料：炙黄芪、半枝莲、瓜篓各30克，山慈菇15克，百合、五味子、麦冬、白茯苓、川贝母、北沙参各10克，西洋参6克。

材料：淮山、麦冬、生地黄、北沙参各12克，川贝母10克，西洋参6克，五味子5克。

这两道滋补汤就有我们上面提到的北沙参、西洋参，具有益气养阴的作用，比较适合那些看起来形体消瘦、面色暗黄、气短喘促、倦怠乏力的人服用。

除此之外，小编还准备了两道滋补方子，给大家更多的选择。

材料：西洋参、款冬花、细辛、炙甘草、杏仁各克，知母克，肉桂、桔梗各克。

材料：北沙参、西洋参、冬虫夏草、肉桂

这两道滋补方子，同样有我们上面提及的北沙参、冬虫夏草、西洋参等药材。它能改善肺气不足、胸膈烦闷、头目昏眩、精神不振，或肺胃俱虚，渐成虚劳等的问题，具有增强人体免疫力、宁神助眠等作用。

尤其是那道虫草经典配方，结合了4种上面提到的药材，与补火助阳的肉桂配伍，平衡北沙参与西洋参的寒凉属性，助以阴阳同补的冬虫夏草，整个配方既不会使人上火，也不会过于寒凉，达到温和滋补的效果。

最后，小编要偷偷告诉大家，把它们打粉混合食用，滋补效果更佳！