秋季养生食谱立秋之后,气候变得干燥,会损伤人体津液,引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、干咳少痰等症状。预防秋燥可以食用滋阴润燥、养肺生津的食物。南北杏川贝炖雪梨配料川贝母6克,南杏5克,北杏仁5克,秋梨1只,冰糖20克做法川贝母、南、北杏仁去皮切碎,秋梨横断切开,去核后放入川贝末、南、北杏仁,将两瓣并拢,用牙签固定。放入碗中,加冰糖及清水适量,隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤。每日一次,连服3~5日。功效清热润肺,止咳化痰。适用于干咳、久而不愈或有痰不易咯出者。虫草老鸭配料老鸭1只,虫草12根,红枣6个,料酒、葱、姜、盐各适量。做法将宰杀后的老鸭洗净,控干水分,红枣洗净,去核,姜切片,葱切段。将红枣、虫草、葱段、姜片填入洗净的鸭肚内,用牙签封口。把老鸭放入小锅内,加入适量清水、盐、料酒。再将小锅放进已经倒好水的大锅内,隔水用文火炖2小时左右即可食用。功效滋阴润肺、润燥止咳,主治肺肾两虚,咳喘气短,免疫力低下,适用于老年慢性支气管炎、肺气肿、慢性咳嗽者。姜蜜饮配料老生姜60克,蜂蜜30克。做法将老姜洗净、切碎,加入清水毫升,水煎30分钟,去渣取汁,浓缩至~毫升,加入蜂蜜,煮沸即成,早晚分服,每日1剂,连续3~5天。功效疏散风寒,适用于风寒感冒,咳嗽流清涕,鼻塞声重者。银耳百合冬花饮配料银耳10克,百合10克,款冬花10克,冰糖20克。做法银耳清水泡发12小时,撕成小朵放入碗中,加入冰糖、百合、款冬花,并放入适量清水,将碗放入蒸锅中,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日晨起空腹食用。功效润肺、止咳、平喘,适用于秋冬咳嗽、咽干气喘,久咳不愈,干咳少痰,或略有白痰者。
小美女们加客服wu
每天定期分享各种:健康养生美容养颜娱乐八卦